Личная Терапия онлайн - это опыт и система профессиональных отношений, в которую входят двое взрослых с закрепленными ролями: вы - клиент (и у вас есть личное страдание и опыт), я - терапевт (и у меня есть профессиональные знания и опыт). Опыт - это больше про процесс, а не результат. Опыт Личной Терапии разворачивается годами, даже если был компактным (в несколько месяцев). И есть только 1 гарантия в Личной Терапии - это ваш новый "другой" опыт отношения, восприятия, переживания. Именно он облегчает страдание и развивает Личность.
Личная Терапия онлайн действует так же, как и очно: через ваш разум - чувства - тело. Даже на расстоянии - благодаря резонансу с вами на всех уровнях. Мы не можем отсечь что-то одно, не нарушив внутренней жизни. Мы не можем исцелять что-то одно, не задев другие структуры, а еще мы работаем на системном уровне: ваши семьи, партнерства, команды - влияют и оказываются под влиянием ваших изменений в Личной Терапии. Все связано со всем. И это важно учитывать и быть готовым отвечать по-взрослому за себя и свои желания.
*Здесь и далее под Личной Терапией я подразумеваю авторский интегративный подход, при котором еще ни одного
зайца клиента не пострадало. Бережно, глубоко, деликатно, по запросу.
01
Цели в Личной Терапии
Отправная точка - наличие страдания
Отправная точка исцеления - это не факт "травмы" или "все сложно", а наличие "личного страдания" по этому поводу. И здесь ловушка: вы можете его (страдание) не замечать, - как "песня" жизни, которая играет фоном и уже становится "нормой". Но возникают моменты, когда эта мелодия звучит невпопад или так громко, что выключает, обесточивает вас в отдельных сферах жизни или тотально. В темноте этого периода важно найти фонарик надежды и обрести помощников/союзников/проводников на местности. Подсветите лучом внимания то, что скрипит, кричит, фальшивит в вашей жизни сейчас - и дайте туда энергию веры и желания быть по-другому. А если для начала изменений энергии недостаточно, узел прочный, дыра глубокая - приходите в Личную Терапию онлайн.
Явные
- Непонимание/незнание себя, причин страданий и поступков;
- Неудовлетворенность окружением/другими;
- Одиночество: снаружи и/или внутри;
- Внутренняя пустота, потеря смыслов;
- Разочарования, обиды, страхи;
- Неконтролируемые чувства: гнев, раздражение, тревога;
- Симптомы телесные и психические;
- Зависимости и суррогаты исполнения желаний/потребностей.
Внутренние
- Психическая незрелость, хаос эмоций, не сформированная идентичность;
- Застревание на более ранних стадиях развития;
- Конфликты между влечениями и реальностью;
- Наличие актуализированной травмы;
- Нет навыка осознавания и рефлексии;
- Межпоколенческие программы и травмы;
- Гиперкомпенсации и стратегии выживания;
- Сверхадаптивность и потеря самоценности.
Помимо снятия напряжения или облегчения боли в области страдания, вами могут двигать естественные потребности стать более уверенным, сильным, способным и реализованным - в отношениях и социуме. Все это - про взросление и зрелые отношения с Другим.
- Обрести внутреннюю опору и хороший стабильный внутренний источник заботы (Внутренняя Мать);
- Устойчиво ощущать себя и свою цельность через принятие всех своих частей и личной истории (Внутренний Ребенок);
- Различать реальность и проекции на Других, факты и представления, но сохранить способность мечтать;
- Устанавливать и поддерживать диалог с Другим, с его различными частями, сотрудничать - на равных;
- Выдерживать фрустрацию и уметь говорить "Нет" себе и другим (см. Манифест Личной Силы);
- Быть активным, сильным и переживать пассивность, бессилие, не скатываясь в беспомощность;
- Способность сопереживать, не растворяясь в другом или в трансе своего переживания;
- Ставить и достигать цели, проживать неуспехи и спады, развиваться через опыт, а не теорию;
- Проходить через кризисы и проживать полный цикл горевания (не только по умершим);
- Принимать нравственный Закон, беря на себя ответственность за его соблюдение / нарушение и личные выборы;
- Решать конфликты и договариваться с собой и с другими, соблюдая личные интересы и права и уважая интересы и права Другого;
- Различать свое и чужое, бороться и отстаивать свое, признавать и возвращать чужое;
- Дружить с мужчинами и женщинами, начинать и завершать отношения с благодарностью и присвоением опыта;
- Сублимировать желания, которым нет экологичной реализации, искать творческие способы;
- И другие значимые для вас цели...
Этот опыт достижения взрослых целей или его отсутствие мы проживаем не одни, а значит и "добираем" и "дозреваем" тоже в отношениях. Изначально с нами родители, которые помогают или мешают своим примером или вмешательством. Позже в партнере, начальнике, учителе, общественном мнении - мы хотим не только обмена, но и доброго взгляда. В Личной Терапии мы подсознательно ищем знакомые глаза, безусловное принятие и тепло или заслуженное признание и побуждение. Чтобы безопасно и по-другому "дораститься" и стать самому себе хорошим родителем.
02
Личная Терапия как путь
Осилит дорогу идущий
Много путей-дорожек в Личной Терапии прокладывает клубок личной мотивации, однако самые верные из них - те, что ведут вас на глубину, в реальность внутреннюю, и периодически "выныривают", чтобы встретиться с реальностью внешней. Путь никогда-не-прямой: болит - не болит, плохо - хорошо, - а больше похожий на проживание кризиса/потери (иллюзий, способов выживания, защит, ожиданий и т.д.).
Личная Терапия - это Путь Героя/Героини. Причина геройства - в недовольстве тем, что и как есть в вашей жизни, в конфликте между желанием и ограничениями снаружи и внутри и в невыносимости и вездесущести этого (страдания). Этот Зов изменить то, что уже не служит новым представлениям о жизни, благополучии, браке и даже себе, тянет вас за порог привычного. Главное - собраться с Духом, выбрать направление и идти по нему не оглядываясь. То, что ваше, останется с вами, притянется к вам, обновится вместе с вами и преумножится. Как Герой, вы получаете награду в пути - новое качество жить - любить - работать - реализовываться.
Как Герой, вы всегда имеет право обратиться и получить помощь на дороге жизни. Так делают даже самые взрослые Герои. Профессиональная помощь в Личной Терапии - это безусловная поддержка вашего "другого" опыта - более безопасного или рискованного, более близкого или дистантного, более взрослого или с заботой о детском - по потребности. Вы озвучиваете запрос проводнику-терапевту и вместе с ним погружаетесь в самое интересное исследование - внутреннего мира и его внешнего зеркала - то, что вы называете жизнью.
Личная Терапия потребует от вас мужества смотреть в правду и боль, решимости разрядить конфликт и исцелить расщепление, терпения идти маленькими шагами и бережно к себе, наконец, Личной Силы - отвечать желанию окружения (и себя) вернуть "как было" (вместо борьбы - осознание и выбор). Потому что новое - это неопределенное и оно всегда страшно, даже если страшно хорошо. А Личная Терапия направлена на усиление вкуса жизни, самореализации, оргазмов и других живых проявлений Я.
03
Методы Личной Терапии
Важнее готовых рецептов - своя сыворотка правды
Личная Терапия отличается от психологического консультирования тем, что ответов и готовых рецептов нет и не может быть вовне. Вся правда, и яд, и исцеление - все варится в бурлящем котле внутреннего мира клиента. То, что в нем происходит, - вызывает сложные чувства его автора и может попасть в "слепую зону", но почти всегда считывается окружением (за счет личных резонансов, эмпатии, зеркальных нейронов и, наконец, общего поля). Терапевт - это Другой и он тоже чувствует, считывает и может отразить то, что происходит с клиентом внутри и снаружи.
Терапевт обучен методам - как взаимодействовать с этим котлом, как получать из него целительное зелье правды, силы, смыслов... - Вот она, алхимия в чистом виде, и вот ваш личный философский камень. И исцеляемся мы в Личной Терапии тоже алхимически об:
- образы и символы - потому что другого языка наша психика не знает, а слова ей нужны - чтобы привнести в сознание личный опыт соприкосновения, переживания, осмысления этих образов и символов. Поэтому все иррациональные методы - самые глубоко проникающие и целительные: арт-терапия, символдрама, активное воображение, сновидения, полевые практики и т.д.;
- эмоции и переживания - выпуская пар там, где безопасно, давая правильное место и значение личному отклику там, где место есть (контейнер терапевта), освобождая себя от избыточного напряжения и контроля там, где можно расслабиться и быть собой (присутствие терапевта);
- отношения с Другим - и если эти отношения помогают восполнять дефициты в вашем котле, латать дыры, ускорять процессы перехода и заживления, даже ставить опыты в новых более безопасных и открытых для эксперимента условиях, - все в помощь... Пусть терапевт побудет для вас мамой, отцом, партнером из прошлого, но даст вам эту возможность прожить и пережить по-другому личную историю.
Этот опыт исцеления, как и личная история, - уникальный в каждом отдельном случае. Поэтому у терапевтов, как у алхимиков, нет гарантий, кроме одной - ваш котел и его содержимое после такой глубинной и регулярной работы с собой в присутствии Другого изменится, а значит, есть шанс начать жить/быть/любить по-другому...
ТЕСТ: Ваш профиль проблем
Не путайте миграцию с туризмом, а терапию с отдыхом
Личные проблемы есть у всех: дома и на работе, внутри и в окружении, придуманные и актуальные. Вот только 90% из них мы точно прячем "за плинтусом", вытесняем на чердаки и в подвалы бессознательного, откуда это накопленное годами стремится прорваться, чтобы наконец быть увиденным и расчищенным. Помните метод Геракла для Авгиевых конюшень? Направьте чистую реку вашего внимания и сознания на то, что давно просится быть исцеленным и в порядке. Тогда меньше хаоса, бессоницы, телесных симптомов неясной причины. А главное - освобожденная от сдерживания энергия (см. Личная Сила), готовая быть направлена на то, что вам по-настоящему важно и ценно в настоящем.
Где болит? Что меня тревожит? В чем источник моих сложностей в жизни сейчас? Как сделать правильный запрос на помощь, а не работать с тем, что является только следствием? - Для всех этих вопросов, особенно, если вы проходите кризисный период, а также для оценки своего текущего состояния "здесь и сейчас" предлагаю вам этот опросник "Личный профиль проблем".
04
Признаки здоровья
Здоровье - не данность, а следствие выборов
Согласно ВОЗ, психическое здоровье - это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Это […] лежит в основе наших индивидуальных и коллективных способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем. Психическое здоровье - это одно из основных прав человека.
На реализацию вашего права на здоровье и благополучие влияют ВСЕ ваши выборы и действия, осуществленные под влиянием личной (сознание) и коллективной (среда, окружение) данности и активности. И все же личные выборы (включая выбор где и с кем) - главное. Известный гуманист Эрих Фромм подчеркивает эту личную ответственность и зрелую позицию в отношении психического здоровья:
"Быть душевно (психически) здоровым - значит...
- освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы;
- в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас - наиважнейшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки;
- быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть;
- переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах;
- уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с каждым собратом на этой земле, со всем живым;
- следовать голосу своей совести, но не потворствовать себе в самобичевании."
Источник: Эрих Фромм "Здоровое общество"
Быть способным к любви и созиданию, не рабом и не роботом, свободным от слепой лояльности к роду и земле, свободным от привязанности к вещам и объектам, переживать свое Я в качестве Субъекта и Автора своей жизни без отрыва от реальности - это, конечно, идеал. Но если вы сравните эти признаки и предпосылки здоровья с целями в Личной Терапии, то увидите, что шанс на движение к здоровью через профессиональную помощь терапевта есть.
Личная Терапия - это не только исцеление травм и дефицитов, взросление и укрепление Я, но и глубокая переработка своей базы отношений с миром, Другим и даже с собой. Критерии базы правильных отношений (нравственный Закон) остаются за вами, как автором, но примеров достаточно, только приглядитесь ;)
05
НЕ-терапия, даже если кажется
Не путайте миграцию с туризмом
С Личной Терапией связано много мифов, поэтому ее боятся или наоборот идеализируют, упуская возможность воспользоваться ее уникальными выгодами, которые как раз и следуют из того, ЧЕМ терапия является и нет:
- Личная Терапия - не личные и не дружеские отношения (беседы по душам).
Приятельский тон терапевта - часть атмосферы безопасности и доверия, которая нужна для вашего самораскрытия. При этом есть строгие этические рамки, которые включают отказ от какого-либо насилия, манипуляций, использования информации в личных целях и и т.д. При близком общении с родственниками, партнерами, друзьями мы тоже открываемся (уязвимы), но не можем получить гарантий своей этической безопасности, зато получаем двухсторонние процессы + не избежать оценок и субъективности, как и перекладывания ответственности, сопротивления, отыгрывания. Поэтому кухонные разговоры дадут вам "выговориться", но это не профессиональная услуга с обязательствами. Пусть они будут и пусть в них вам будет хорошо и безопасно, и все же различайте, чем, с кем, когда и при каких условиях делиться… - Личная Терапия - не натуральный обмен, а финансово вознаграждаемая услуга.
Там, где свободные условия оплаты (или бесплатный "сыр"), где услуги взаимны (послушал твое - послушай и мое), где служение и альтруизм без оплаты (дань Богу, миру) - тяжело поддерживать баланс. Одна сторона будет всегда «в долг» или «авансом». А это влияет на качество взаимной работы, включая ожидания и претензии, обиды и раздражение, нервозность и страх быть использованным. Ощущение неравности обмена может оставаться еще долго после такой встречи с плавающими границами, именно поэтому мы часто стремимся выровняться, отплатить или добрать свое через отзывы, дифирамбы, рекомендации, нарушения времени. - Личная Терапия - это регулярная работа с собой, а не "разовый акт".
Долговременный эффект личной терапии достигается благодаря маленьким и постоянным шагам, экспериментам, сверке с обратной связью и вновь практике. Психологические консультации и расстановки как явление разовое дают свой эффект в виде инсайтов, понимания, знания, связывания прошлого и настоящего, внешнего и внутреннего, диагностики и "разовой" коррекции. В них есть, но меньше компоненты терапевтического участия и отношения, потому что глубокие отношения строятся на личных инвестициях и постоянстве связи. И если вы желаете не просто диагностики или разовой операции, а бережного ухода и восстановления, вам придется инвестировать больше. - Личная Терапия - это работа в границах и с границами Я и другой, а не свободная импровизация "Я хочу".
Безусловно, как и в жизни, в терапии важен навык спонтанного отклика и аутентичных проявлений, переноса на терапевта, отыгрываний, сопротивления и обесценивания не избежать (на самом деле это часть процесса исцеления и важно ее честно осознать и открыто проговорить в терапии, тогда вы будете свободны от навязчивых повторений и срывов в других своих отношениях). И все же, к счастью или сожалению, чем крепче рамки терапии (см. Договор), тем больше у вас опор, как у клиента, в работе, а затем и в жизни. Именно хорошо расставленные границы обеспечат вам меньше тревожности и больше чувства личного управления, влияния, авторства в том, что с вами происходит. - Личная Терапия - это самораскрытие, но не исповедь перед священником, учителем или судьей.
Здесь не нужно ждать оценок и вердиктов (хорошо/плохо, правда/ложь), кроме профессионального взгляда и "гипотез", проверяемых через ваше осознание и обратную связь (кстати, не всегда вербальную). В позиции терапевта не должно быть морализаторства, религиозной пропаганды, намерения отпускать грехи или совершать превращения в вашей жизни, вообще любого личного желания, пусть это и сложно. Как говорил Берт Хеллингер, обучавшийся психоанализу и имевший в прошлом церковный сан: "Без страха, без жалости, без намерения, без любви" (второй порядок помощи). Если это так, то вами не будут манипулировать, стараться удержать или повлиять на вас. Вы - самый главный эксперт по своей жизни и ее единственный автор.
Безусловно, не все, не для всех, не всегда нужно решать в форме Личной Терапии. Бывают нарушения в Личной Терапии (все мы люди) и при этом ее очевидный эффект. Бывают более полезными другие форматы помогающей практики, включая духовные. Я постаралась передать вам те различия, на которые могу опереться, чтобы работать для вас в качестве терапевта и самой получать услуги в качестве клиента. Ваше право - примерять их на себя и свою жизнь и делать выводы…
06
Как начать (и завершить)
Советы бывалых о бывалом
Без ожиданий, но с открытостью. Разочарование в Личной Терапии, терапевте, даже в себе неизбежно, если была идеализация ДО и вы путаетесь. Самое мудрое, что вы можете сделать, вступив на этот путь, - оставить ожидания и капризы за порогом. Хотя они приветствуются, чтобы показать, где еще ваше Я не напиталось родительским вниманием и где нет уверенности в себе. Туда мы направимся, чтобы ваше Эго подросло и стало более устойчивым. Придется разочароваться и отгоревать, а потом умыться новым опытом и воскреснуть к новому этапу жизни.
Без жалости, но с любовью. Жалеть и сожалеть токсично: оно отравляет Личную Силу в вас и других рядом, сковывает вас прошлым. А вот сострадание - первый шаг к любви. В Личной Терапии чувства жалости и сожаления выводят нас к проработке вины и жертвенно-агрессивной динамики. И здесь может разыграться настоящая драма с отыгрыванием на терапевте. Не бойтесь: в присутствии терапевта это безопасно и выдерживаемо с двух сторон. Могут быть срывы рамок (опоздания, деньги, переносы) - это обсуждаемо. Вот поэтому и нужны границы: без жалости, но с любовью и пониманием.
Без других, но с собой. Да, в Личной Терапии вы встречаетесь с собой один на один в присутствии свидетеля. Все внимание - в вас и на вас. В какой-то момент захочется "перевести стрелки" от невыносимости этого прямого взгляда, отвлечься на работу/партнера/детей. Это проверка истинности вашего страдания и желания, а еще готовности к здоровой сепарации. Сорветесь и бросите терапию - не дозрели до решения и взрослых отношений, сбежали "от фантома родителя" и "прогуляли важный урок". Бывает. Важно вовремя отследить этот импульс и просто обсудить с терапевтом, который тоже был и у которого тоже были импульсы…
В норме в процессе Личной Терапии проживать ЛЮБЫЕ чувства (и радость, и печаль, и гнев, и т.д.), а в конце - насытиться и укрепить свое Я, которое становится способным быть само собой, т.е. взрослым и свободным. Тогда опора в виде терапевта уже не нужна. Тогда наши отношения гармонично завершаются с вкусным признанием ценности и благодарности.
Терапия Личности
Цель
Обнаружить и разрешить внутренний конфликт, который является ядром внешнего, укрепить идентичность и автономность, помочь в самоактуализации
"Посеешь мысль, пожнешь поступок; посеешь поступок, пожнешь привычку; посеешь привычку, пожнешь характер; посеешь характер, пожнешь судьбу" (Аристотель). В Терапии Личности мы с уважением работаем с тем, что вам уже дано / выросло / проявилось - и делаем это осознанным, корректируемым, сильным и управляемым ВАМИ. Быть собой - просто (кем еще вы можете быть?) и сложно (стремиться к подлинности и хорошо адаптируясь), но всегда про "Я выбираю себя".
Примеры проблем и симптомов:
- Мне сложно сделать выбор / сказать "Нет" / отстоять свое / проявиться и показать себя...
- Я часто чувствую злость / гнев / вину / обиду / стыд и не знаю, как избавиться от этих чувств.
- Я неудовлетворен(а) в браке / семье / профессии, устал(а) от конфликтов...
- Я ухожу и возвращаюсь, бросаю и начинаю заново, делаю, а потом сомневаюсь / жалею...
P.S. В Личной Терапии контакт всегда происходит на уровне двух равных личностей и это само по себе целительно.
Терапия Ранней Травмы
Цель
Укрепить фундамент психики за счет диагностики и наполнения ранних дефицитов, помочь в психологической сепарации и взрослении
На то, станет ли событие травмой или нет, влияет не событие, а наше к нему отношение. И оно станет навязчивым или даже кошмаром, если вы не решитесь посмотреть на него с самосостраданием и выбором "по-другому". В Терапии вы учитесь принимать себя, свои переживания, историю и нести их сквозь жизнь с самоуважением и выбором быть-жить-любить. Так вы заботитесь о себе, доращиваетесь и делаетесь более жизнеспособными, чтобы встречаться с неопределенностью и переменами.
Примеры проблем и симптомов:
- Я часто проживаю беспричинные негативные эмоции в отношении другого: страх / ужас / гнев / вину / стыд. Я не понимаю себя...
- Я чувствую себя чужим / одиноким и избегаю контакта даже с теплыми и сердечными людьми. Как будто недостоин(а) внимания...
- Я не помню свое детство / помню только хорошее, но почему-то иногда меня накрывают странные переживания / сны...
P.S. В Личной Терапии терапевт становится на время материнской/отцовской фигурой, а вы напитываете детские дефициты и помогаете себе обрести хорошего внутреннего родителя, чтобы опираться уже на себя.
Терапия Отношений
Цель
Осознать текущий стиль привязанности и построения отношений с Другим, получить опыт безопасной привязанности и выхода из нее, освоить дары и уроки близости
Отношения, как и Личность, родом из детства. Насколько мы реально видим в партнерах Другого, а не значимые фигуры детства, с которыми остались нерешенные вопросы? Насколько мы научились заботиться о себе в отношениях, чтобы иметь ресурс заботиться о Другом? Что мы отыгрываем в отношениях, а где мы можем быть собой? Как построить счастливые отношения, если такого опыта не было? На эти личные вопросы вы найдете личные ответы в Терапии Отношений.
Примеры проблем и симптомов:
- Меня не устраивает качество моих отношений в браке / семье / на работе. Устал(а) поддерживать видимость благополучия...
- Я не получаю того, что мне нужно от этих отношений, но не могу сказать / объяснить / завершить...
- Я не знаю, как по-другому могу строить отношения. Кажется, что повторяю один и тот же сценарий и страдаю от этого...
- Я не достоин(а) такого отношения к себе и не верю партнеру. Я вообще сомневаюсь, что и как можно...
P.S. В Личной Терапии вы не только смотрите на личный опыт, но обретаете опыт новый - здоровых и безопасных отношений с Другим.
Терапия Женского
Цель
Исследовать и принять свою Женскую идентичность и историю, разрешить женско-мужской конфликт внутри и снаружи, дать правильное место Мужскому рядом
Родиться женщиной еще не значит стать Женщиной психологически. В Терапию Женского приходят и с иссушенной женственностью, переросшей в искаженную маскулинность ("Я и баба, и мужик"), и с избыточной, когда не хватает стержня и опоры на себя в реальности, а зависимость от Мужского становится бременем. Наладить контакт с "полноводной рекой" Женского в личной и семейной истории можно и нужно, вспомнив и заново исследуя себя в Женском и Женское в себе.
Примеры проблем и симптомов:
- Я чувствую, что предаю свое женское, но как перестать это делать и позволить себе по-другому, не знаю...
- Я запуталась в ролях и обязанностях, не чувствую, где и как я могу быть Женщиной и собой...
- Почему-то проявляться как Женщина для меня небезопасно, чувствую тревогу / страх / стыд / смущение...
- Хочется строить равные отношения со своим мужчиной, а получается, что я слушаюсь больше его. Хочу свободы, но и счастья...
P.S. Личная Терапия - это Путь к себе. Для Женщины - Женский Путь, Путь Героини. Подробнее здесь.
Терапия в Кризис
Цель
Получить поддержку на этапе возрастного или жизненного кризиса, перехода в новую роль/статус, обнаружить ресурсы и пересобрать личный опыт
Кризис - это особый период лиминальности, но не обнуления. Да, все неопределенно, старое и привычное не работает и ускользает, новое и незнакомое неизбежно и вторгается, нарушает и пугает. Кажется, вы не готовы и не просили такого... Даже если вы организовали перемены своими руками или наступил тот самый возраст / час... Выдыхайте, это нормально и переживаемо. Самая темная ночь - перед рассветом. Важно пересобрать чемодан и пройти этот отрезок Пути с поддержкой и принятием.
Примеры проблем и симптомов:
- Мне уже … лет. Что я достиг(ла)? Кем я стал(а)? Что уже не случится, а чему важно дать шанс?
- Все поменялось в жизни, но не я. Как будто отстаю от поезда, не успеваю заскочить в свой вагон, страшно и одиноко…
- Я не чувствую почву под ногами: кто я, зачем я, кому я… Я знаю, кем я был(а), а кто я сейчаc?
- Я потерял(а) смыслы, ничто не радует, ничто не понятно, ничто не работает, как дальше быть - жить - любить?
P.S. В Личной Терапии вы не одиноки. Не потому, что есть терапевт, а потому, что вы вновь обретаете себя.